Dnes je mezinárodní den spánku. Možná proto moje děti vstávaly v 5:45.
Když jdete na pohovor, dopřejete si před ním dostatek spánku anebo se do noci připravujete?
O víkendu jsem se účastnila Mamafest, akce pro začínající podnikatelky. Když Aneta Martinek (možná ji znáte ve spojitosti s komunitou #holkyzmarketingu) zmínila, že pro co největší výkonnost a efektivitu bychom měli spát denně minimálně 8 hodin, většina matek v sále se jen tiše pousmála. Možná se tiše usmíváte i vy, protože 8 hodinový spánek je pro vás sci-fi.
Dnes je mezinárodní den spánku
Nejspíš nedokážeme vždy ovlivnit, kolik hodin v kuse budeme spát. Nicméně v návaznosti na rozhovor s panem Hynkem Medřickým (a na zkušenosti mého okolí), můžeme našemu tělu dopřát více odpočinku vynecháním modrého světla z našich aktivit těsně před spaním. (převážně displeje mobilních telefonů, počítačů a televizí)
Sedíme-li do noci u počítače a připravujeme se na pohovor, jak bude naše mysl bystrá ráno u pohovoru? Koho před sebou uvidí potenciální zaměstnavatel – zombie anebo ideálního kandidáta? – Ano, je to trochu extrém, ale i tohle může ovlivnit vaší úspěšnost u pohovoru a ve výběrovém řízení.
Začínám zkoušet, i když to bude tvrdý oříšek. Co vy, zkusíte to taky?
…pokračování příště
A teď dobrou!
PS: Další level je červené světlo v ložnici před usínáním. Ano, může to pro okolí evokovat různé věci, ale prý to funguje.
Přikládám rozhovor s Hynek Medřický na DVTV nejen o tom, jak večerní světlo z mobilů a televizí ovlivňují kvalitu našeho spánku.
(za mě stačí video pustit od 3:50, to abyste se nenechali odradit složitými odbornými slovy v úvodu)
